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立夏节气 食补方子请收好 立夏过后，天气转暖，温度逐渐升高，阳气渐旺。长期过量饮酒会影响气血流动，易导致阴阳失调。气血不足怎么补？ 不妨试试这3招！ 想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。因此，运动时间最好选择在清晨或傍晚、选择不剧烈的运动。不饱和脂肪酸含量较多的食物：坚果、鱼油、菜籽油、亚麻籽油、橄榄油、玉米油、大豆油、花生油等。保证充分的热身 热身一般占总运动时间的10%~20%。八段锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。此外，多只区内货币近日兑美元升值，带动港汇走强。特区政府文化体育及旅游局局长罗淑佩近期访问阿联酋和沙特阿拉伯，探讨香港与中东地区在文体旅领域的合作潜力，努力将香港打造成中东游客首选旅游目的地。运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，以保证在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求转载请注明来自 笔画 英文，本文标题： 《笔画 英文,h版371.371》
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