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上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。运动后洗冷水澡既可降温，也能健体强身，这样做对吗？ 中国工程院院士 张伯礼：不对，往往运动以后我们大量出汗，这种情况属于阳气外泄，如果这时洗冷水澡，毛孔紧急闭塞，人体内积热排不出来，体表血液循环血管闭塞收缩，造成供血障碍，脑袋眩晕。当时我们都高兴坏了，觉得自己所学终于被大家所用。“培训结束后，我们接到社区电话，说居民都问啥时候开始第二期培训。它用绿豆50克、百合20克，加上陈皮10克共同来煮。” 图为侯亚东在手术室陪伴患者。如果没有，可以先按照目前的作息往前走一走。气血不足：指甲颜色淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱。气血不足怎么补？ 不妨试试这3招！ 想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。越剧演员裘丹莉与二次元和汉服社团的同学们，共同打造《戏游九州》校园版，将国漫形象与戏曲人物融合
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