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跑步别太猛 心脏真有可能会“累崩” 为何不少看似健康的年轻人会出现运动性猝死？专家介绍，静息状态下，心脏每分钟泵5升血，随着运动量的增加，心率增快、血压升高，心脏泵血量会越来越大，肌肉需要大量血液(约50升)。初练者可从3000~5000米开始或持续20~30分钟。保证充分的热身 热身一般占总运动时间的10%~20%。这部改编自真实经历的战争动作剧情片烂番茄新鲜度达92%(209评)，目前总票房约2846万美元。这3个热身动作，简单实用！运动前一定要做↓ 大腿后侧拉伸； 大腿前侧拉伸； 高抬腿。在新片强势冲击下，口碑颇佳的动作恐怖剧情片《罪人》(Sinners)以约3300万美元周末票房从上期榜单冠军退居本轮排名次席。插：将电极片插头插入AED主机插孔，开始分析心律，需5～15秒。若分析不用除颤，则继续心肺复苏。生病时，身体的免疫力会变弱，病毒更容易趁虚而入，可能引发病毒性心肌炎。其北美票房现约1.8亿美元，全球票房约2.37亿美元
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