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这3个热身动作，简单实用！运动前一定要做↓ 大腿后侧拉伸； 大腿前侧拉伸； 高抬腿。结束时不要立刻停步 跑步结束后最好再走10～20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。《青春赞歌——2025五四青年节特别节目》播出。中新网广州5月5日电 题：广州南站：530万旅客高效出行背后的“隐形卫士” 作者 郭军 杨江英 李劲鹏 2025年“五一”运输期间，广州南站预计到发旅客532.2万人次，同比增长2.2%。“方言是传统文化的重要组成部分，而文创能给人带来情绪价值。除了武汉方言，河南话“中”、东北话“老铁”、广东话“好犀利”等经典方言，也被制作成文创产品。逾30个精彩节目编织视听盛宴，奏响青春为中国式现代化挺膺担当的时代强音。心脏骤停 要抓住“黄金4分钟” 心肺复苏术 心肺复苏术是抢救心脏骤停患者的主要手段，如遇他人突然倒地，判断无呼吸、无意识后，应立即实施心肺复苏术，抓住“黄金4分钟”，抢救越及时，成功率越高。伴随情感消费的崛起，它也是一种城市记忆载体。这个时段分布在广州南站站场内外的1800余个视频监控构成一道防护网，发挥着重要作用
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