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结束时不要立刻停步 跑步结束后最好再走10～20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。总而言之，女性朋友们只需要牢记一个原则：只要痛经已经严重到影响你的日常生活，甚至吃止痛药都无法有效缓解，就一定要去医院好好检查一下，切忌自己盲目忍受。对他而言，尊重张爱玲的意愿和维护其作品的完整与准确，永远是不可逾越的原则。另外，妇科疾病比如子宫内膜异位症、子宫腺肌症，也会让痛经严重加剧。”“00后”浙江女孩姜斯美4日说。除此之外，近期研究还发现，重度痛经的女生不只腹部疼痛，她们的髋部、腰背部甚至手臂也可能变得敏感，表现出一种广泛的疼痛敏感性，这可能与她们的中枢神经系统对疼痛的反应更为强烈有关[3]。邻座两位女孩则用手机记录下村史：“旅行不仅是脚步的远行，通过这些文字更能感受此间山水的心跳。而在其中，他尤其看重的是《小团圆》：“它是张爱玲一生当中不能说最好，但比较好的几部作品之一。一次除颤后，应立即继续心肺复苏，反复至急救人员到来。运动中适量补水 长时间运动，应及时补充水、运动饮料、能量棒等，建议每跑5公里喝100~150毫升温度适宜的水
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